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<\/figure>\n\n\n\nOrigini del “3 day effect”<\/h2>\n\n\n\n
Una delle prime persone a teorizzare il “3 day effect” \u00e8 stato Ken Sanders, un antiquario specializzato in libri rari di Salt Lake City, con un passato da guida di rafting.<\/p>\n\n\n\n
Durante le escursioni con i gruppi, Sanders notava, a partire dal terzo giorno, un netto cambiamento nelle dinamiche e nell\u2019energia delle persone. Una visione empirica di come l\u2019immersione nella natura con attivit\u00e0 manuali, e a contatto con l\u2019ambiente, facciano cambiare le persone.<\/p>\n\n\n\n
Parallelamente, un neuroscienziato dell\u2019Universit\u00e0 dello Utah, David Strayer, si interessa a questo fenomeno, iniziando a studiarlo con metodo scientifico.<\/p>\n\n\n\n
Nello studio pubblicato da Strayer nel 2012 viene accertata l\u2019effettiva portata del “3 day effect”. Nello specifico, lo studio si basava su un test somministrato a un gruppo di persone prima e dopo un\u2019escursione di diversi giorni. Il test effettuato dopo il ritorno ha fatto registrare un aumento delle performance del 47%. Una percentuale troppo alta per essere casuale.<\/p>\n\n\n\n
Per approfondire, trovi lo studio di Strayer a questa pagina<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Secondo gli studi, a certificare questo miglioramento nelle prestazioni del nostro cervello \u00e8 il defaticamento e \u201cripristino\u201d della nostra corteccia prefrontale.<\/p>\n\n\n\n Precedentemente a questi studi era stata infatti postulata una teoria, la Attention Restoration Theory (ART) – letteralmente la teoria del ripristino dell\u2019attenzione – che afferma che l\u2019esposizione alla natura pu\u00f2 influenzare positivamente lo stato della corteccia prefrontale, arrivando fino a ricaricare effettivamente alcuni processi di medio-basso livello. In questo caso, lo studio relativo al “3 day effect” fa un passo oltre, dimostrando come anche altre funzioni, di alto livello, come ad esempio la creativit\u00e0, siano influenzate dal contatto prolungato con la natura.<\/p>\n\n\n\n L\u2019effetto dell\u2019ambiente su questa parte del nostro cervello, in abbinamento a un mancato stimolo tecnologico continuo, riesce efficacemente a ripristinare e ricaricare diversi processi mentali, tra cui la creativit\u00e0 e l\u2019attenzione. Riesce in questo intento andando in netto contrasto con la quotidianit\u00e0 che vede le persone costantemente sovrastimolate e costrette a saltare da un\u2019attivit\u00e0 all\u2019altra.<\/p>\n\n\n\n L\u2019esposizione agli ambienti naturali e ai loro ritmi aiuta a ripulire il cervello da queste dinamiche grazie a un\u2019attivazione pi\u00f9 soft e positiva.<\/p>\n\n\n\nCosa determina questo miglioramento?<\/h3>\n\n\n\n
Che differenza c\u2019\u00e8 tra Forest Bathing e “3 day effect”?<\/h3>\n\n\n\n
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