{"id":1229,"date":"2024-09-02T00:30:00","date_gmt":"2024-09-01T22:30:00","guid":{"rendered":"\/\/fri.land\/blog\/?p=1229"},"modified":"2025-05-05T11:40:15","modified_gmt":"2025-05-05T09:40:15","slug":"cosa-mettere-nello-zaino-da-trekking-cosa-portare-in-unescursione-allaperto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fri.land\/blog\/cosa-mettere-nello-zaino-da-trekking-cosa-portare-in-unescursione-allaperto\/","title":{"rendered":"Cosa mettere nello zaino da trekking? Cosa portare in un\u2019escursione all\u2019aperto"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando organizzi un\u2019escursione in montagna o all\u2019aperto, arriver\u00e0 il fatidico momento in cui ti chiederai: cosa devo mettere nello zaino da trekking?<\/p>\n\n\n\n<p>Niente panico, oggi vedremo insieme come preparare lo zaino da montagna e cosa portare per fare trekking. Che sia per un giorno o per pi\u00f9 giorni, l\u2019importante \u00e8 preparare uno zaino leggero e minimalista, cos\u00ec da non esagerare con il peso e ridurre la fatica lungo il cammino.<\/p>\n\n\n\n<p>Vediamo insieme tutti gli elementi necessari.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino-1024x683.jpeg\" alt=\"zaino da trekking\" class=\"wp-image-35\" srcset=\"https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino-300x200.jpeg 300w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino-768x512.jpeg 768w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/come_preparare_lo_zaino.jpeg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Lo zaino da Trekking<\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di partire con la lista delle cose da mettere nello zaino, devi valutare che tipo di zaino ti servir\u00e0: farai un\u2019escursione in montagna di una giornata? Allora uno zaino di 20-30 litri dovrebbe bastarti.<\/p>\n\n\n\n<p>Se invece si tratta di un trekking di pi\u00f9 giorni, potresti avere bisogno di uno zaino pi\u00f9 capiente, sui 40-60 litri.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre a scegliere la dimensione dello zaino da trekking, ricorda che la comodit\u00e0 \u00e8 fondamentale, quindi il consiglio \u00e8 di scegliere uno zaino con spallacci imbottiti e una cintura lombare per distribuire meglio il peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Se per caso \u00e8 la tua prima escursione, potrebbe tornarti utile anche conoscere dei consigli essenziali per iniziare.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Abbigliamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Partiamo da una premessa: in montagna vige la regola \u201cvestirsi a strati\u201d!<\/p>\n\n\n\n<p>Man mano che sali di quota, la temperatura cambia; sulle salite e sulle discese il livello di fatica \u00e8 diverso e potresti essere pi\u00f9 o meno accaldato. Persino il meteo in montagna pu\u00f2 cambiare velocemente, cos\u00ec come la temperatura, che varia anche in base all\u2019ora del giorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi spesso potrai sentire l\u2019esigenza di aggiungere o togliere strati, prelevandoli dallo zaino o rimettendoli dentro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lista dell\u2019abbigliamento da avere in caso di necessit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p>Oltre all\u2019abbigliamento tecnico che indosserai per partire (scarponi da trekking, maglia tecnica, bastoncini, etc\u2026), all\u2019occorrenza potrai aver bisogno di prendere dallo zaino indumenti aggiuntivi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco la lista degli indumenti da portare nello zaino:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pile o felpa in pi\u00f9, meglio se traspirante e con la zip<\/li>\n\n\n\n<li>Giacca impermeabile<\/li>\n\n\n\n<li>Cappello per ripararti dal sole se fa caldo o termico se fa freddo<\/li>\n\n\n\n<li>Occhiali da sole<\/li>\n\n\n\n<li>Guanti se vai ad un\u2019altitudine in cui la temperatura potrebbe abbassarsi &#8211; meglio tecnici da trekking cos\u00ec da mantenere la presa sui bastoncini da trekking<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lascia spazio libero aggiuntivo nello zaino<\/h3>\n\n\n\n<p>Allo stesso tempo, come abbiamo visto, potresti aver bisogno di spogliarti di qualche capo &#8211; ad esempio se far\u00e0 molto caldo &#8211; e riporlo quindi nello zaino.<\/p>\n\n\n\n<p>Il consiglio generale \u00e8: lascia sempre un po\u2019 di spazio libero nello zaino, perch\u00e9 non si sa mai.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Rifornimenti<\/h2>\n\n\n\n<p>Spesso e volentieri lungo il sentiero avrai voglia di fare una pausa all\u2019ombra e se avrai qualcosa da sgranocchiare potrai spezzare la fame prima di pranzo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcuni consigli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Acqua e snack<\/h3>\n\n\n\n<p>Avrai sete! Spesso. E anche un certo languorino. Quindi prepara nello zaino una borraccia con acqua fresca e qualche snack. Porta almeno 1,5-2 litri d\u2019acqua per un\u2019escursione breve.<\/p>\n\n\n\n<p>Come snack io amo portare frutta secca e frutta fresca, ma puoi portare quello che preferisci. Ricorda solo di evitare cibi pesanti o particolarmente ricchi di zuccheri perch\u00e9 dopo le soste dovrai riprendere con il cammino e restare leggero ti aiuter\u00e0 durante la camminata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pranzo al sacco<\/h3>\n\n\n\n<p>Probabilmente lungo il sentiero che sceglierai ci saranno dei rifugi in cui avrai anche la possibilit\u00e0 di pranzare. Se scegli di pranzare in rifugio ti consigliamo di verificare che sia aperto prima di partire. Se invece hai intenzione di fare un pic-nic, dovrai organizzarti per portare anche un pranzo al sacco nello zaino.<\/p>\n\n\n\n<p>In questo caso un panino \u00e8 particolarmente comodo, perch\u00e9 non richiede lunch box pesanti o ingombranti e pu\u00f2 essere avvolto in semplici tovaglioli di stoffa evitando imballaggi da smaltire.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricordati per\u00f2 di non imbottirlo con ingredienti unti per non trovare sorprese nello zaino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Accessori utili<\/h2>\n\n\n\n<p>Oltre ad abbigliamento, cibo e acqua, potresti aver bisogno anche di alcuni altri oggetti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Accessori di base<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazzoletti o salviette igienizzanti<\/li>\n\n\n\n<li>Crema solare<\/li>\n\n\n\n<li>In caso di freddo crema protettiva per le mani e burro cacao per evitare labbra screpolate<\/li>\n\n\n\n<li>Un sacchetto della spazzatura organico per raccogliere eventuali rifiuti che produci, cos\u00ec da non lasciarne in giro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Accessori extra<\/h3>\n\n\n\n<p>Fino a qui abbiamo visto l\u2019essenziale che ti consigliamo di portare con te per uno zaino minimalista. Se invece preferisci assicurarti di avere proprio tutto quello che ti serve, qui ci sono altri consigli su accessori che potrebbero tornarti utili durante l\u2019escursione.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricorda solo che lo spazio \u00e8 limitato e il peso dello zaino sar\u00e0 tutto sulle tue spalle, quindi \u00e8 una questione di scelte.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un telo per sederti sul prato, in caso l\u2019erba sia bagnata<\/li>\n\n\n\n<li>Un libro<\/li>\n\n\n\n<li>Spray antizanzare \/ repellente per insetti<\/li>\n\n\n\n<li>Una torcia in caso tu voglia trattenerti fino a tardi<\/li>\n\n\n\n<li>Carta e penna se ami scrivere quando trovi l\u2019ispirazione<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino-1024x683.jpeg\" alt=\"cosa inserire nello zaino da trekking\" class=\"wp-image-36\" srcset=\"https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino-300x200.jpeg 300w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino-768x512.jpeg 768w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/fri.land\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contenuto_zaino.jpeg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Kit di sicurezza<\/h2>\n\n\n\n<p>Nello zaino pu\u00f2 valere la pena avere qualche oggetto in pi\u00f9, a costo di portare un po\u2019 pi\u00f9 di peso. Oggi non approfondiremo gli strumenti di sopravvivenza, ma elenchiamo almeno qualche piccolo accorgimento che pu\u00f2 fare la differenza in caso di necessit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kit di pronto soccorso<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cerotti &#8211; anche quelli per le vesciche<\/li>\n\n\n\n<li>Garze e disinfettante<\/li>\n\n\n\n<li>Forbici e pinzette<\/li>\n\n\n\n<li>Farmaci di base<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Strumenti per le emergenze<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uno strumento per non perdersi (app per trekking, mappe, gps e simili) &#8211; un\u2019idea \u00e8 scaricare la mappa della zona prima di partire, ad esempio su Google Maps, cos\u00ec se ti trovi senza campo, potrai comunque utilizzarla per orientarti<\/li>\n\n\n\n<li>Power bank &#8211; nel caso in cui il telefono si scarichi<\/li>\n\n\n\n<li>Bussola &#8211; se resti senza telefono ti torner\u00e0 utile<\/li>\n\n\n\n<li>Fischietto<\/li>\n\n\n\n<li>Accendino o fiammiferi<\/li>\n\n\n\n<li>Torcia<\/li>\n\n\n\n<li>Coltellino multiuso<\/li>\n\n\n\n<li>Cordino<\/li>\n\n\n\n<li>Numeri di telefono per le emergenze locali<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Trekking di pi\u00f9 giorni<\/h2>\n\n\n\n<p>Se il trekking \u00e8 di pi\u00f9 giorni, oltre a tutti gli accessori di cui abbiamo parlato, ovviamente avrai bisogno di uno zaino pi\u00f9 grande e di qualche altro oggetto. Ecco cosa mettere nello zaino per un trekking di pi\u00f9 giorni:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indumenti di cambio<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Indumenti asciutti e di cambio ad asciugatura rapida<\/li>\n\n\n\n<li>Slip di cambio<\/li>\n\n\n\n<li>Calze &#8211; sempre meglio contarne qualche paio extra in caso si bagnino<\/li>\n\n\n\n<li>Indumenti per dormire (pigiama e calzettoni in caso faccia freddo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Igiene personale<\/h3>\n\n\n\n<p>Un beautycase con tutto l\u2019occorrente (spazzolino, dentifricio, deodorante, saponetta)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Attrezzatura<\/h3>\n\n\n\n<p>Ovviamente in montagna \u00e8 possibile trovare molte location interessanti in cui dormire per spezzare il trekking. Se invece dovessi scegliere di dormire lungo il percorso potresti aver bisogno anche di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sacco a pelo<\/li>\n\n\n\n<li>Materassino<\/li>\n\n\n\n<li>Tenda<\/li>\n\n\n\n<li>Cuscino comprimibile<\/li>\n\n\n\n<li>Una coperta<\/li>\n\n\n\n<li>Un rotolo di carta igienica<\/li>\n\n\n\n<li>Un asciugamano<\/li>\n\n\n\n<li>Filtro per l\u2019acqua o rifornimenti d\u2019acqua<\/li>\n\n\n\n<li>Fornelletto e set di stoviglie<\/li>\n\n\n\n<li>Scorte di cibo per pi\u00f9 giorni &#8211; il cibo disidratato pu\u00f2 tornare comodo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusioni<\/h2>\n\n\n\n<p>Avere uno zaino da trekking ben organizzato \u00e8 il primo passo per goderti l\u2019esperienza in modo leggero e senza pensieri.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguendo questa lista avrai con te tutto l\u2019essenziale e dopo le tue prime escursioni saprai come personalizzare il tuo zaino in base alle tue esigenze.<\/p>\n\n\n\n<p>Bene, ora sei pronto! Una volta scelta la destinazione da cui partire, non ti resta che preparare il tuo zaino! Quindi scorri la lista, zaino in spalla e buon divertimento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando organizzi un\u2019escursione in montagna o all\u2019aperto, arriver\u00e0 il fatidico momento in cui ti chiederai: cosa devo mettere nello zaino da trekking? Niente panico, oggi vedremo insieme come preparare lo zaino da montagna e cosa portare per fare trekking. 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