Manchmal wird der Lärm der Welt so intensiv, dass er das Wesentliche überdeckt.
Unsere Tage füllen sich mit Reizen, die uns von der Fähigkeit entfernen, präsent zu bleiben, und der Ruhe den Raum nehmen, die entsteht, wenn wir den Moment vollständig erleben.
Sie wiederzufinden erfordert nicht unbedingt eine radikale Veränderung; manchmal genügt eine einfachere Geste: innehalten und zuhören.
Körperliches und mentales Wohlbefinden ist nämlich ein sensibles Gleichgewicht, und die Natur kann mit ihrer stillen Präsenz dazu beitragen, es zu fördern. Sie schenkt Raum, Luft, Licht und Bewegung – Elemente, die auf ihre Weise Harmonie und Ruhe zurückbringen.
Auf einer Wiese, entlang eines Weges oder neben einem Bach kehrt alles zu einem menschlicheren Rhythmus zurück.
Und genau dort wird Einfachheit zur Fürsorge.
Wohlbefinden als Rückkehr zur Einfachheit
Wohlbefinden ist ein dynamischer Zustand des Gleichgewichts, in dem die verschiedenen Dimensionen des Lebens – körperlich, emotional, mental, sozial und ökologisch – zusammenwirken, um die Fähigkeit eines Menschen zu unterstützen, in seinem Lebenskontext zu funktionieren, zu wachsen und sich zu entfalten.
Es ist kein fixer Zustand, sondern ein Prozess ständiger Anpassung; es ist ein Gefühl, das entsteht:
- wenn die Dinge wieder ihren Platz finden;
- wenn es nichts mehr braucht, um den Moment, den wir gerade leben, zu vervollständigen.
Oft entstehen diese Augenblicke aus der Essenzialität, denn gerade dort wird es leichter zu erkennen, dass weniger zu tun manchmal bedeutet, mehr zu fühlen. Wohlbefinden entsteht nicht nur durch große Veränderungen, sondern kann auch in den kleinen Handlungen des Alltags liegen.
6 Aktivitäten in der Natur
Um Ruhe und Leichtigkeit wiederzufinden, können wir einfache Gesten ausführen, die helfen, uns mit uns selbst zu verbinden und verschiedene Formen des Wohlbefindens zu erkunden.
Hier sind sechs Aktivitäten, die du überall praktizieren kannst – in den Bergen, am Meer, auf dem Land oder in einem kleinen grünen Raum – und die Körper und Geist zu ihrem natürlichen Rhythmus zurückführen:
- barfuß über das Gras gehen: Zieh die Schuhe aus und stelle deine Füße auf Gras oder Sand. Mache ein paar langsame Schritte und konzentriere dich auf die Empfindungen unter den Fußsohlen;
- sich auf den Boden setzen und zuhören: Setz dich bequem hin, lege Hände oder Rücken auf den Boden und bleibe für ein paar Minuten ruhig. Lass die Geräusche um dich herum einfach da sein, ohne sie zu bewerten;
- draußen atmen: Atme drei- oder viermal tief ein, langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Beobachte die Empfindungen in deinem Körper;
- der Landschaft lauschen: Finde einen ruhigen Ort, schließe die Augen und nimm nacheinander die Geräusche wahr – Blätter, Wind, Wasser, Tiere;
- den Himmel betrachten: Hebe für ein paar Minuten den Blick und beobachte das Licht, die Wolken oder die Sterne. Achte darauf, wie sich dein Zeitgefühl verändert; auch Birdwatching lässt sich dabei gut integrieren;
- in einer Tiny House im Grünen verweilen: Erlaube dir, weniger zu tun. Kochen, Lesen, Spazierengehen oder Ausruhen werden langsamer und natürlicher, wenn Stille dich umgibt.
Die Natur als Verbündete des Wohlbefindens
Der Kontakt mit der Natur hat nachweislich positive Effekte, wie zahlreiche Studien bestätigen.
Forschungen zeigen, dass Aktivitäten im Freien den Cortisolspiegel senken, Stress reduzieren und das Immunsystem stärken (Quellen: The Health Benefits of the Great Outdoors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Greenspace Exposure and Health Outcomes; Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers).
Doch über die wissenschaftlichen Daten hinaus gibt es einen subtileren, tieferen Nutzen: das Gefühl von Gleichgewicht, das spontan entsteht, wenn wir uns in einer natürlichen Umgebung bewegen – ein Zustand, der uns wieder vollständig mit unseren Bedürfnissen und inneren Impulsen in Einklang bringt.
Friland: ein Ort, um wieder zu sich zu finden
Friland entstand mit dem Ziel, Orte zu schaffen, an denen dieses Gleichgewicht in der Natur wieder auftauchen kann – Orte, die es ermöglichen, einfache und zugleich tiefgehende Empfindungen neu zu entdecken, die im Lärm des Alltags oft verloren gehen.
Die Friland Tiny Houses sind in die Natur eingebettete Räume, die darauf ausgelegt sind, Ruhe, Stille und Harmonie zu fördern.
Jedes Haus wird aus natürlichen Materialien gebaut und an Orten platziert, die aufgrund ihrer Schönheit und Ruhe ausgewählt wurden.
Die Innenräume sind essenziell, mit Liebe zum Detail gestaltet und darauf ausgelegt, das Wohlbefinden zu unterstützen – mit Hölzern in neutralen Tönen und dem natürlichen Duft der Materialien.
Ein Aufenthalt in einem Friland-Haus bedeutet, im Rhythmus des Ortes zu leben und mit ihm in direkte Verbindung zu treten.
Ein Rückzugsort, der dabei hilft, die eigene Balance wiederzufinden, begleitet von der Natur hin zu einer Form des Wohlbefindens, die von innen entsteht und sich auf alles um uns herum ausdehnt.
