A volte il rumore del mondo diventa così intenso da offuscare ciò che conta davvero.
Le giornate si riempiono di stimoli che ci allontanano dalla capacità di restare presenti, togliendo spazio alla calma che nasce quando si vive pienamente il momento.
Ritrovarla, comunque, non richiede necessariamente un cambiamento radicale, ma a volte può bastare un gesto più semplice: quello di fermarsi e ascoltare.
Il benessere fisico e mentale, infatti, è un gioco di equilibri, e la natura con la sua presenza discreta, può favorirli: offre spazio, aria, luce e movimento – elementi che a loro modo restituiscono armonia e pace.
In un prato, lungo un sentiero o accanto a un torrente, tutto torna a un ritmo più umano.
Ed è lì che la semplicità diventa cura.
Il benessere come ritorno alla semplicità
Il benessere è uno stato dinamico di equilibrio in cui le diverse dimensioni dell’esistenza (fisica, emotiva, mentale, sociale e ambientale) collaborano per sostenere la capacità di una persona di funzionare, crescere e realizzarsi nel proprio contesto di vita.
Non è una condizione fissa, ma un processo di continuo aggiustamento; è la sensazione che arriva:
- quando le cose tornano a occupare il loro posto;
- quando non c’è bisogno di aggiungere altro al momento che stiamo vivendo.
Spesso sono istanti che nascono dall’essenzialità, perché proprio in questi contesti diventa più facile accorgersi che può bastare fare meno per sentire di più. Il benessere infatti non arriva soltanto da grandi cambiamenti, ma può esistere anche nelle azioni di tutti i giorni.
6 attività da fare nella natura
Per ritrovare quiete e leggerezza, possiamo compiere alcuni gesti semplici che aiutano a riconnettersi con se stessi ed esplorare le possibili forme di benessere.
Ecco 6 attività che puoi praticare ovunque (in montagna, al mare, in campagna o in un piccolo spazio verde) e che riportano corpo e mente al loro ritmo naturale:
- camminare scalzi sull’erba: togli le scarpe e appoggia i piedi sull’erba o sulla sabbia. Fai qualche passo lento, concentrandoti sulle sensazioni sotto la pianta del piede;
- sedersi a terra e ascoltare: siediti comodo, appoggia le mani o la schiena al suolo e rimani immobile per un paio di minuti. Lascia che i suoni intorno arrivino, senza giudicarli;
- respirare all’aperto: fai tre o quattro respiri profondi, inspirando lentamente dal naso ed espirando dalla bocca. Osserva le sensazioni che senti con il corpo;
- ascoltare il paesaggio: trova un punto tranquillo, chiudi gli occhi e individua uno alla volta i suoni che senti, come quelli delle foglie, del vento, dell’acqua e degli animali.
- guardare il cielo: alza lo sguardo per qualche minuto, osservando la luce, le nuvole o le stelle. Nota come cambia la percezione del tempo; puoi praticare anche birdwatching, mentre sei lì;
- soggiornare in una tiny house nel verde: concediti di fare meno. Cucinare, leggere, camminare o riposare diventano gesti più lenti e naturali quando intorno c’è silenzio.
La natura come alleata del benessere
Il contatto con la natura produce effetti benefici, lo confermano numerosi studi.
Le ricerche mostrano che le attività all’aperto riducono i livelli di cortisolo, riducono lo stress e rafforzano il sistema immunitario (fonti: The health benefits of the great outdoors: A systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes e Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers).
Ma oltre ai dati scientifici, c’è un beneficio più sottile e profondo: il senso di equilibrio che nasce spontaneamente quando ci si muove in un ambiente naturale, che ci risintonizza pienamente con i nostri voleri e bisogni.
Friland: uno spazio per ritrovare il proprio ritmo
Friland nasce con l’intento di creare luoghi in cui questo equilibrio può riaffiorare nella natura, permettendo di riscoprire sensazioni semplici e profonde che spesso si perdono nel rumore del quotidiano.
Le tiny house Friland sono spazi immersi nella natura, progettati per favorire calma, silenzio e armonia.
Ogni casa è costruita con materiali naturali e posizionata in luoghi scelti per la loro bellezza e tranquillità.
Gli interni sono essenziali, curati nei dettagli e pensati per sostenere il benessere, con legni dalle tonalità neutre e con il profumo naturale dei materiali.
Soggiornare in una casa Friland significa vivere secondo il ritmo del luogo, entrandovi direttamente in comunicazione.
Un rifugio che permette di ritrovare la propria misura, lasciandosi accompagnare dalla natura verso una forma di benessere che nasce da dentro e si estende a tutto ciò che ci circonda.
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